Jesli chodzi o moj punkt widzenia, to chyba zawiodlo rozpoznanie zbyt krotka obserwacja, nie wiem, nie znam szczegolow. Cala akcja zas zostala zaplanowana za bardzo na goraco. Sposob w jaki chcieli ja przeprowadzic, to raczej standard w zatrzymywaniu groznych typow ale tym razem to nie zaskutkowalo. W 'kryminalnych grach' na tvn'ie wiekszosc akcji [...]
Jesli chodzi o wage to samo mialem w poprzednim roku, lapalem kazdy kilogram, tez jechalem na Mono od Kaizena. Pobilem wszystkie zyciowe rekordy wagi i osiagnalem pulap przy ktorym pierwszy raz w zyciu nie chcialem juz tyc i zaczalem myslec co tu robic by sie odtluszczac. W sumie duzo symboliki takiej w tym jest, przelom swego rodzaju, koniec [...]
[...] siedzisko chyba za bardzo polozone tu masz pierwszy lepszy filmik z yt. nie patrz na jego technike i jak sie meczy bo za duzo nawalil i nawet pełnego ruchu tam nie ma. chodzi o ustawienie gryfu i z jakiej pozycji powinienes robic nastepny filmik z wiosla daj z takiego ujecia jak teraz ale stan tylem zeby bylo widac prace plecow. to wydaje [...]
[...] Czym można zastąpić prostowanie nóg w siedzeniu? Może wypychaniem nogami ciężaru? Maszyna co chwilę psuje się na naszej siłce. 2.Nie ma maszyny do uginania nóg leżąc. Jest za to maszyna do uginania nóg siedząc - może być w zamian? 3. Czy chodzi o wypady chodzone czy te wykonywane w miejscu? Zmieniony przez - medit72 w dniu 2013-03-06 14:12:36
To prawda, że Fujita i Saku walczyli z dobrymi zawodnikami i mamy do nich sentyment, ale są to zawodnicy starej generacji i nie chodzi o to, że teraz się zestarzeli i są słabsi, tylko mma poszło do przodu i gdyby ci zawodnicy dziś występowali z formą z najlepszego swojego okresu to nic wielkiego by nie zwojowali, poprostu byliby średnimi [...]
[...] pacjenta;-) to co piszesz o -porownując- trening na rzeźbę i masę trochę świadczy o małej znajomości tematu- ja bym śmiał nawet stwierdzić, ze na rzeźbie- przynajmniej jesli chodzi o głowne, cieżkie ćwiczenia- może nawet bardziej prawidłowo byloby robić mniej powt. niź na masie... ja bym Ci proponwał tak- na każdą z grup daj 2-3 ćwiczenia [...]
Jeśli chodzi o dietę to mam pewien problem, co zjem to po 10-15 minutach idę do toaletki i wszystko spływa do toalety w postaci dużego stolca:P bardzo często tak mam, ok. 2-3 razy dziennie. Czy to normalne ? Może jest coś nie tak ze mną lub z tą dietą? może szybkie trawienie albo poprostu masz taki organizm a ta Diete znam bo to z innego forum [...]
[...] teraz leca z tyłka :-D jeszcze dużo, dużo pracy. Te FBW niekoniecznie Ci w tym pomoże:) Wiem o tym, że jeszcze hoho drogi. Potrzebuje wejść na większe ciężary, a jeżeli chodzi o trening to zobaczymy co z tego wyjdzie ;-) łeee stary progress ogrom , jak spalisz reszte smalcu to będzie z ciebie kawał porządnego dzika! Ciśnij dalej! Progres [...]
gestosc miesnia ??? jesli ci chodzi o zwiekszenie ilosci wlokien w miesniu to nie ma szans, cos takiego nie istnieje (ale z tego co wiem istnieje taka teoria i sa prowadzone badania na ten temat) jesli chodzi o zwiekszenie srdnicy wlokien to jak najbardziej
[...] odprawie. Czy się tego spodziewałem? Nie myślałem o tym, choć przyznaję, że jestem zawiedziony. Myślę, że to nie kwestia sportowej różnicy pomiędzy mną a Marshallem, chodzi raczej o kwestię zaufania trenera. Widocznie mi jeszcze nie ufa. Wynik? ... Nie wiem co powiedzieć. Jedyne słowa jakie przychodzą mi na myśl brzmią 'no [...]
[...] podobnie jak za uwagę o małej ilości powtórzeń. Co do wiosłowania jednorącz... Będzie uwzględnione w następnym planie, czyli w marcu... A do kapturów, hmmm, jeśli chodzi o to, że mało ćwiczeń - tylko to jedno znam, jeśli zaś chodzi o to, że mało serii - z tego co wiem nie powinno się dawać więcej niż 5 serii jednego ćwiczenia.. a może [...]
[...] sobie wyobrazić, że kończę ten trening, ale jak zaczęłam, to nagle wyłączyło się myślenie i nie wiadomo skąd wzięła się jakaś energia. Wiem chyba już o jakie uczucie pompy chodzi - jeszcze przed cardio przyszło mi do głowy, że chyba mi ktoś całe ręce łącznie z barkami obił kijem. Micha - po tym treningu zjadłam sobie zaplanowaną kolację, ale [...]
[...] ?? A dlatego, że wszystkie zespoły dzięki którym, zawody mogłyby zyskać na atrakcyjności, w których siatkówka jest cokolwiek warta dla telewizji, w których ktokolwiek przychodzi na halę, mają, albo zapewniony awans do ME (z tytułu zajęcia miejsc 1-5 na poprzedniej imprezie z tego cyklu) albo spokojnie są w stanie sobie go wywalczyć w [...]
[...] świństwa to się rozbudzę:P.Nie jestem pewien czy tam czegoś nie sypią i wiem już,że od stycznia nie kupię nic,przy czym nie będę miał pewności,że jest czyste.A tak jeśli chodzi o suple,to znalazłem jeszcze jedno miejsce gdzie jest betka z prima force:). 2. posiłek: puszka tuńczyka+200g winogron+20ml oliwy 3. posiłek: jajecznica z 4 [...]
No niby tak, ale myślałem, żeby carbo brać przed i w trakcie treningu(będą dochodziły do 3h), gainer po treningu jako ,,zapychacz" i po powrocie do domu normalny posiłek, a białko na noc. Co myślisz? Aminokwasy rozgałęzione będę brał tak czy siak. Pytanie o te aminokwasy proste w ciągu dnia. Jeśli chodzi o ZMA, to brałem Chela MZB i czułem [...]
[...] ano to, że będę robił więcej siłówek a mniej maty przez jakiś czas. Oczywiście wydolność, wytrzymałość będzie robiona, sparingi też raz w tygodniu i to będzie tyle, jeśli chodzi o kontakt z matą. Za to pojawią się zarzuty na pierś, inne dynamiczne ćwiczenia w obwodach z większymi ciężarami. Sylwetka przez to też na pewno trochę ewoluuje. Na [...]
Nie chodzi o progres (piramidę) chodzi o sam plan:ten plan co podałeś jest ok,ale dla osoby z stażem 6-miesięcy,dla ciebie powinno być coś lepszego , ale jeśli ten plan przynosi ci efekty i nie chcesz go zmieniać na coś innego to już twoja sprawa. pozdrawiam
[...] 100x6!!! Ja miałam taką rozmowę z kolegą ostatnio z której wynikało, zebym sie zastanowiła nad parciem na więcej i więcej... A kolega z tych co mniej niz 200 na ławkę nie założy... Trochę studził te moje zapały. Sam trochę kontuzji ma. I chodzi generalnie o jedynki, nie o taką sytuację ze x6. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2022-04-01 09:37:03
gdybyś mógl mi wytłumaczyć, co to standard 15 10 5 ? Chodzi o to , że co trening inna ilosc powtórzen tak? Nie taka zasada jak przy hst 15-10-5 gdzie się robi mikrocykle 2 tygodniowe na dana ilosc powtorzen. Przykład przy dwóch planach treningowych. A-15 B-10 A-5 B-15 A-10 B-5 tak? Wuchta gdybyś jeszcze mógł zerknąc czy taki plan będzie [...]
[...] wiem już dużo więcej i myślę, że będzie tylko lepiej. Ostatecznie uważam, że udało mi się poprawic moje słabsze strony, choc dalej muszę na nie kierowac dużo więcej uwagi, chodzi o plecy i barki. POMIARY: WAGA CIAŁA: 66.5 -> 72.5 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28 -> 30 OBWÓD RAMIENIA: 37 -> 39.5 OBWÓD ŁYDKI: 37 -> 37.5 OBWÓD UDA: 59.5 -> 63 OBWÓD [...]
W strzelaninie zginął jeden policjant
